Varia a tua escolha de alimentos e não comas demasiado do mesmo

Para fazer uma alimentação correcta, não é necessário deixar de consumir alimentos como hambúrgueres, batatas fritas ou gelados. Na verdade, o que é preciso é não abusar quer na quantidade quer na frequência com que são consumidos estes alimentos. O nosso corpo precisa de todos os nutrientes: as proteínas, os hidratos de carbono, as gorduras, as fibras, diferentes vitaminas e sais minerais, e estes nutrientes estão presentes em diferentes alimentos.