Presta atenção: os alimentos não se dividem em bons e maus…

Um estilo de vida com uma alimentação saudável é como um puzzle, com diferentes peças, cada uma com um lugar próprio. Cada porção de alimentos é diferente. Alguns alimentos têm mais sal que outros, outros têm mais gordura e açúcar outros, pelo contrário, são mais ricos em vitaminas e minerais ou em fibras. Todos eles têm lugar na nossa alimentação. O que torna a nossa alimentação boa ou má, é a forma como juntamos os alimentos e as quantidades que utilizamos de cada um deles. Por isso, equilibrar as nossas escolhas é o mais importante. Devemos ainda tomar em consideração a importância de comer com moderação: se duas fatias de “pizza” te deixam satisfeito, não comas a terceira.