Começa o dia com um bom pequeno-almoço

O pequeno-almoço “conforta” o teu estômago, permitindo que possas começar bem o teu dia, depois de uma longa noite sem alimento. Comer um bom pequeno-almoço pode ajudar-te a obter melhores resultados na escola. Exemplos de bons pequenos-almoços, fáceis de preparar, podem incluir, entre outros alimentos, cereais com fruta e leite meio gordo, torradas de pão integral com doce de fruta, iogurte com fruta, pão com queijo ou fiambre acompanhando leite, entre outros.